Soudain, incontrôlable et souvent bruyant, le hoquet nous a tous déjà surpris au moment le plus inopportun. Même s’il est sans gravité dans la majorité des cas, ce phénomène suscite de nombreuses questions et plusieurs remèdes de grand-mère, plus ou moins efficaces, existent sur la toile. Boire à l’envers, sursauter, retenir sa respiration… les astuces abondent. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps ? Quelle technique est vraiment efficace pour interrompre cette crise en quelques secondes ? Ce sont les interrogations auxquelles nous allons répondre dans cet article.
Comprendre le mécanisme de votre hoquet pour mieux agir
Le hoquet est une contraction involontaire et spasmodique du diaphragme, ce grand muscle situé sous les poumons. Cette contraction est suivie d’une fermeture brutale de la glotte, ce qui produit le son caractéristique : hic. Deux nerfs sont au cœur de ce mécanisme :
- le nerf phrénique qui contrôle les contractions du diaphragme ;
- et le nerf vague qui relie le cerveau à de nombreux organes, dont le système digestif.
Une irritation de l’un de ces nerfs peut être due à un repas trop copieux, à des boissons gazeuses, à de l’alcool ou à un stress soudain. L’objectif de toutes les manœuvres anti-hoquet sera donc de stimuler fortement le nerf vague ou de perturber le cycle respiratoire pour distraire le nerf phrénique et briser la boucle des spasmes. Autrement dit, il faut réinitialiser le réflexe nerveux qui le provoque le hoquet.
La manœuvre de Valsalva : une technique respiratoire redoutable contre le hoquet
Pour stopper votre hoquet en quelques secondes, la manœuvre de Valsalva est une méthode simple et fiable. Elle consiste à augmenter momentanément la pression dans la cage thoracique et à stimuler le nerf vague. Voici les étapes à suivre pour la réaliser :
- inspirez profondément ;
- fermez la bouche et pincez le nez pour bloquer les voies aériennes ;
- expirez avec une résistance (comme si vous vouliez déboucher vos oreilles) pendant 10 à 15 secondes ;
- relâchez ensuite lentement.
Cette pression modifie le flux sanguin et nerveux, ce qui peut couper net les contractions du diaphragme et faire disparaître le hoquet dans la plupart des cas.
D’autres approches pour stimuler le nerf vague et faire passer le hoquet
Si la manœuvre de Valsalva vous semble trop compliquée, d’autres gestes plus doux visent le même objectif : stimuler le nerf vague, mais par des voies différentes. En effet, la stimulation physique de zones connectées à ce nerf peut suffire à interrompre le hoquet :
- avaler une cuillère de sucre sec, un morceau de pain ou sucer un glaçon. Cela force une déglutition complexe qui sollicite les terminaisons nerveuses de la gorge ;
- boire rapidement un grand verre d’eau froide :
- se rincer la bouche ou se gargariser pour provoquer une stimulation mécanique de la gorge ;
- tirer légèrement la langue vers l’avant pour agir sur les nerfs situés à la base de la gorge.
Ces gestes ne prennent que quelques secondes et fonctionnent bien lorsque le hoquet est récent et modéré.
Quand un hoquet devient-il préoccupant ?
Le hoquet est presque toujours un phénomène aigu, bénin et qui disparaît spontanément en quelques minutes. Les techniques mentionnées sont efficaces pour ces cas courants. Cependant, il arrive qu’un hoquet dure plus de 48 heures ou devienne chronique. Dans ces situations, il n’est plus un simple désagrément, mais potentiellement le symptôme d’un problème de santé comme un reflux gastro-œsophagien, un trouble neurologique ou une irritation plus sérieuse du diaphragme. Si votre hoquet s’accompagne de douleurs, de difficultés à déglutir ou qu’il perturbe votre sommeil et votre alimentation, il est alors nécessaire de consulter un médecin pour en identifier la cause.
Articles similaires
- Reflux gastrique et toux chez l’enfant : 3 remèdes naturels qui soulagent rapidement
- Sciatique nocturne : pourquoi la sciatique fait-elle plus mal la nuit ?
- Grossesse : la meilleure position pour évacuer les gaz intestinaux
- Comment réussir à maigrir du visage naturellement et rapidement ?
- Aphte : la technique qui peut le faire disparaître en une seule nuit
Amandine écrit sur les sujets de nutrition et les conseils pour une vie équilibrée.
